Coach et ancien joueur professionnel français
Agé de 66 ans, Géry Watine qui s’est installé à Marrakech comme directeur sportif au Samanah Golf Club vous donne les clés de la réussite au golf quand on est senior ou senior +.
1- L’entretien physique
Quand on est jeune, on fait illusion, pas quand on a plus de 50 ans. Jouer au golf nécessite de l’entretien physique, surtout en prenant de l’âge : un peu de cardio, par exemple du vélo d’appartement ou de la marche rapide, et du stretching du haut et du bas du corps pour garder de la souplesse et de la vitesse de swing.
2- Le fitting
Faire un fitting est indispensable quand on est senior. Garder sa série vieille de 15 ans avec des manches acier est un non-sens. Vous devez privilégier des séries faciles à jouer. Choisissez des clubs plus légers et plus flexibles, avec des manches en graphite. Optez aussi pour un driver avec un loft plus ouvert. Enfin, remplacez les longs fers par des hybrides. Vous ne devez plus avoir de fer 3 ou de fer 4 dans votre sac.
3 - Les départs
A moins d’un niveau de jeu exceptionnel, on ne joue plus des backtees quand on est senior. Il faut absolument sortir de l’idée des marques de départ hommes et femmes, et jouer une distance correspondant à son jeu. Car plus on prend de l’âge, plus on perd en longueur. Essayez même de jouer des marques bleues ou rouges, ce sera plus amusant à jouer. En résumé, préférez le golf loisir à la performance.
4 - Le swing
Ayez un swing le plus simple possible et facile à reproduire en toutes circonstances. Pour cela, reprenez des cours de golf et faites confiance à votre coach. Ne jouez surtout pas en force, mais plutôt en rythme. Ainsi, vous serez étonné de vos résultats sur le parcours.
5 - L’entraînement
Au practice, travaillez beaucoup les coups de moins de 100 mètres et tapez moins votre driver. Ces coups ne sont pas difficiles et sont la clé d’un bon score. Même à 75 ou 80 ans, on peut être encore performant à moins de 100 mètres du green. G